jak długo

co myślicie o takich treningach? HIIT raczej nie powinno się stosować długo. przez ten czas staram się wyciskać jak najwięcej z treningu - żeby dopompować do odpowiedniego tętna, musiałabym się nieźle namachać, i raczej nie zmieściłabym się w tym przedziale czasowym więc wychodzi mi to w 60%. więc, myślicie, że taki trening siłowy jest wskazany [...]

[...] było by super Tylko trochę daleko mam. Papaj odwalił kawał dobrej roboty, należało się, tym bardziej ze na debiutach też wyglądał świetnie. O to dobrze wiedzieć. Są gdzieś jakieś foty z ME? Volf, to tak jak ja niemiec ustny w piątek. Właśnie byle tylko nie u***ać z czegoś jeszcze i będzie świetnie. btw. w piątek się podjarałem maszyną do [...]

[...] "osiagnieciami" opartymi na brudnych taktykach i wykupowaniu konkurencji. Ogladajac niczago nie wspieram. NIGDY nie zaplacilem za gale zuffy Zwiazek jest potrzebny taki jak w NFL i NBA i kazdym powaxnym sporcie USA. Mowiac silna org mam na mysli organizacje jak Pride ktorej jeszcze nie ma ALE mam nadzieje Bellator urosnie i wyrowna poziom [...]

[...] o ocenę. Mam pytanie odnośnie serii czy konieczne jest 12-10-8 ? Można np to zrobić lżejszym ciężarem 20-18-16 ? Jaka jest różnica ? Po każdym treningu myślę o rowerku 20min.(Z racji, że na dworze jest dość zimno) narazie oczywiście go nie mam, ale jak wszystko będzie przemawiać na TAK zamówię go jutro. Co do ABS jutro dokładniej o tym poczytam.

[...] 1-10): 7 Uwagi(plusy/minusy): Plusy: -Bardzo dobry design -nieogranicza ruchow -wulkanizowany kolnierz zapewniajacy szybsze schniecie -dosc mala waga jak na plecionke double weave -bardzo wytrzymale spodnie Minusy: - utrata koloru - zbyt szerokie spodnie - przetarcia na kolnierzu widoczna biała guma [...]

hehehe nie moglibyście spać po nocach dzis zrobiłam zdjęcia do mojej pracy konkursowej, ale po tej chorobie, antybiotykach itd. mam twarz jak mamut długo się zastanawiałam czy je wrzucać czy nie, ale w rezultacie przeważyła we mnie ta kobieca część nie będę się narażać na ogólnopolską kompromitację hehe. W ramch akcji pomóż Shoo przetrwać [...]

Dieta jest to i progres jest. Widac, że codziennie wypisujesz itp. Ja to intuicyjnie jem, bo nie mogę wytrwac długo z ważeniem cały czas itp. Trochę podlewa za to, ale w maju dodam więcej aerobów i zleci. Sylwetka na duży +. Klata pełniejsza się wydaje. Jak z takim bf-em będziesz masowac to na wakacje forma kozacka będzie. Btw nie wpisujesz [...]

[...] elegancko - ser strasznie mnie muli - musze popijac z mlekiem tez nie ma rewelacji bo smaku sera nie zabija - za to z jogurtem - wchodzi elegancko - jest 1/2 opakowania wiec jakies 3gB + 6gWW wiec wegli nie ma duzo - a o ile lepiej wchodzi - trzeba kombinowac aby było lepiej....... .....i pewnie nie jeden sie znajdzie i bedzie chciał napisac ze [...]

Mi ostatnio cos za dlugo wolowina na zoladku lezy, nie ma takiego przemialu jak przy kurczaku, a ze jem sporo jak na mnie to szybkie trawienie jest wielkim plusem

wolowina za dlugo mi na zoladku lezy, nie ma szans jesc co 3h niestety trenowanie do porzygu nic nie daje jak nie masz gena, ale jak masz gena to tego nie zrozumiesz %-)

wafle ryzowe dlugo wchodza, coca najlepsza. poza tym raz mialem trzesawki jak bylem 2 dni na 0ww i wsiadlem na 1h na rowerek spiningowy to jak zszedlem to corka mnie nie poznala nogi sie uginaly i tzaslem sie caly. cos odrazu wrzucilem chyba cole wlasnie.

Jakie robić ćwiczenia żeby wzmocnic te mięsnie ścięgna za kolanem. z tyłu bo jak wychodze po schodach to jeszcze lekko mnie cos szczyka, kłuje za kolanem, tak jakby te ścięgna.Jak stoje i ta nogą macham , uginam , podnosze to nic nie czuje ale jak już leze na plecach albo siedze to widocznie inne mięsnie pracuja i gdy ta noga jest luzem w [...]

[...] samego urządzenia. Jeśli wyniki nie są jednoznaczne albo lekarz nie ma do końca pewności zleca diagnostykę artroskopową. Jeśli coś wykaże to albo robi odrazu albo jak w twoim przypadku z odstępem. Ja też miałem odstęp tylko niestety długo dłuższy. Jak się wyrehabilitowałem to musiałem znowu się rehabilitować więc z mojego punktu [...]

[...] szkoda floty na takie coś. Skuteczne leczenie jest wtedy gdy lek jest przyjmowany długo, nie koniecznie na dużych dawkach! działanie leku rosło nawet na przełomie 4/5 miesiąca, pierwsze 3 to było takie coś, że po prostu wszystkie krosty się zmniejszyły. A jak widać zaczynałem tylko od 10mg ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-11-26 22:27:26

[...] męczące, pod koniec cyklu po treningach długo dochodziłam do siebie ale z tygodnia na tydzień widziałam efekty w postaci poprawy kondycji. :-) Dzięki treningom Marty jak i pomocy Darka udało mi się poprawić życiówkę 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de83ea005ec4cf7abcd46f53969b56e.JPG Plan na najbliższy czas:(plan od Anchy :-D) Dzień 1: Barki [...]

Myślę że ciężar do wiosła nie jest zbyt duży (zwłaszcza że robisz nim 10 powt) ale jak bolą ramiona to technika kuleje - mnie długo zeszło zanim załapałam jak to się robi %-)

Hej Asiu, jak miło, że jesteś };-) 8-) Poważne zmiany zaszły - powrót do Polski to była stosunkowo spontaniczna decyzja czy długo planowana? Dlaczego zdecydowałaś się akurat na keto? W ramach eksperymentu? Kibicuję, jak zawsze! Hej Miss!};-) Na powrót do Polski zebrało się kilka czynników i osobistych i rodzinnych, ale nie żałuję że podjęłam taką [...]

[...] i efekty byly zawsze rewelacyjne. Zauważ że ktoś kto cięzko pracuje dajmy na to na budowie czy na kopalni jest prawie zawsze szczupły mimo ze je nie regularnie i nie waży co do grama każdego posiłku . Najwazniejszy jest ruch Możesz jesc codzień pizze ale jak ja spalisz na treningu to ci nie zaszkodzi, wszystko sie rozchodzi o metabolizm

[...] zjadam dziennie, tak mi smakują takie z lidla małe. Jak zmierzyłam sobie talię po biegu, to miałam 64 cm W gardle raczej nie, tak z tyłu w ustach. Miewałam czasami takie coś jak byłam niewyspana - taki niesmak ze zmęczenia. Ale ju.z za długo to się utrzymuję. Ale raczej się nie martwię Ale już mam dość tej dietki:) Jeszcze tylko 1,5 dnia. [...]

[...] w opadzie tułowia z supinacją 4kg - 12 4kg - 10 4kg - 8 4kg - 10 Przerwy 40s/40s/40s Arnold Press - przeliczyłem się z obciążeniem. Praktycznie każda seria wykonana byle jak, w dodatku w ostatniej serii ściągnąłem po ćwierć kilo, bo nie dawałem rady. Unoszenie bokiem - wszystko w sam raz. Unoszenie w opadzie - długo nie robiłem tego [...]